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Développé au sol kettlebell

Développé au sol kettlebell

Développé au sol kettlebell

Aussi connu sous : Floor Kettlebell Press

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Kettlebell

Instructions

1
Commencez par vous allonger sur le dos au sol, genoux fléchis et pieds à plat.
2
Tenez une kettlebell dans chaque main, paumes vers vos pieds et bras tendus vers le plafond.
3
Abaissez une kettlebell vers votre épaule tout en gardant l'autre kettlebell tendue vers le haut.
4
Repoussez la kettlebell abaissée pour revenir à la position de départ tout en abaissant simultanément l'autre kettlebell vers votre épaule.
5
Continuez à alterner le mouvement de développé avec chaque kettlebell pour le nombre de répétitions souhaité.

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Développé au sol kettlebell — Guide & instructions | mebody

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