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Mollets sur marche : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Step Calf Raise

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Poids du corps

Instructions

1
Placez-vous sur le bord d'une marche ou d'une plateforme stable, talons dans le vide et pointes de pieds sur la marche.
2
Tenez-vous à une rampe ou un mur pour l'équilibre si nécessaire.
3
Montez lentement vos talons aussi haut que possible, en soulevant votre poids corporel sur la pointe des pieds.
4
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos talons pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de fois souhaité.

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