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Aussi connu sous : Hack Calf Machine
Ajustez la machine à sled à un poids approprié.
Tenez-vous sur la machine à sled avec un pied, l'autre pied hors du sol.
Saisissez les poignées pour la stabilité.
Soulevez votre talon aussi haut que possible, en vous soulevant sur la pointe du pied.
Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement votre talon à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Changez de jambe et répétez l'exercice.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.