Mollets barre debout sur step

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, placez une barre sur le haut de votre dos.

2. 2

   Soulevez vos talons du sol le plus haut possible, en utilisant vos mollets.

3. 3

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les talons en position de départ.

4. 4

   Répétez le nombre de fois désiré.