Mollets avec élastique

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur des épaules, et placez un élastique sous vos deux pieds.

2. 2

   Saisissez les extrémités de l'élastique avec vos mains pour la stabilité.

3. 3

   Soulevez vos talons du sol aussi haut que possible, en utilisant vos mollets.

4. 4

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement vos talons à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.