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Aussi connu sous : Seated Bench Barbell Calf Raise
Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol et une barre reposant sur vos cuisses. Placez la pointe de vos pieds sur une plateforme surélevée, comme un bloc ou une marche. Positionnez la barre sur vos cuisses et tenez-la fermement avec vos mains. En gardant le dos droit et les abdominaux engagés, levez vos talons du sol en étendant vos chevilles. Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement vos talons en position de départ. Répétez le nombre de fois souhaité.
Ajoute ces exercices de musculation à ton programme personnalisé et suis ta progression.
