Mollets à la Presse 45 degrés

Instructions

1. 1

   Réglez la machine à sled sur un angle de 45 degrés.

2. 2

   Placez vos pieds sur la plateforme de la machine, les pointes de pieds vers l'avant.

3. 3

   Poussez la plateforme en éloignant la machine de vous en tendant les chevilles et les mollets.

4. 4

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement la plateforme à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.