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Mollet unilatéral : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Single Leg Calf Raise

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Haltère

Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, et tenez un haltère dans une main.
2
Soulevez un pied du sol et tenez l'équilibre sur l'autre pied.
3
Soulevez lentement votre talon aussi haut que possible, en utilisant vos mollets.
4
Faites une pause d'un moment en haut, puis abaissez lentement votre talon.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.

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