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Aussi connu sous : Single Leg Seated Dumbbell Calf Raise
Asseyez-vous sur un banc ou une chaise, pieds à plat au sol et un haltère posé sur votre cuisse droite.
Étendez votre jambe gauche devant vous, pied fléchi.
Placez la pointe de votre pied droit sur une surface surélevée, comme une marche ou un disque de poids.
En utilisant vos mollets, levez votre talon droit aussi haut que possible.
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement votre talon vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.
Ajoute ces exercices de musculation à ton programme personnalisé et suis ta progression.
