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Étirement mollets couché assisté : exécution, muscles travaillés | mebody

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Étirement mollets couché assisté

Étirement mollets couché assisté

Étirement mollets couché assisté

Aussi connu sous : Lying Assisted Calf Stretch

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Assisté

Instructions

1
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues.
2
Pliez un genou et posez le pied à plat sur le sol.
3
À l'aide de vos mains ou d'une serviette, tirez doucement vos orteils vers votre corps, en sentant un étirement dans votre mollet.
4
Maintenez l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
5
Relâchez l'étirement et répétez sur l'autre jambe.

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