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Instructions

1
Asseyez-vous au sol, jambes tendues devant vous.
2
Soulevez une jambe du sol et faites pivoter votre cheville en mouvement circulaire.
3
Effectuez le nombre de cercles souhaité dans un sens, puis changez de direction.
4
Répétez avec l'autre jambe.

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Cercles de chevilles — Guide & instructions | mebody

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