Tirage vertical kettlebell

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans une main.

2. 2

   Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.

3. 3

   Soulevez la kettlebell jusqu'à hauteur d'épaule, coude près du corps.

4. 4

   Tendez complètement le bras au-dessus de la tête, en tendant le coude.

5. 5

   Redescendez la kettlebell à hauteur d'épaule, puis revenez à la position de départ.

6. 6

   Répétez le nombre de répétitions désiré, puis changez de côté.