Rowing arrière élastique

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bande sous les pieds.

2. 2

   Tenez les poignées de la bande, paumes se faisant face, bras tendus devant vous.

3. 3

   Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, dos droit.

4. 4

   Tirez la bande vers votre poitrine, en serrant vos omoplates.

5. 5

   Faites une pause en haut, puis relâchez lentement la tension et revenez à la position de départ.

6. 6

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.