Rowing arrière barre

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez une barre droite en prise pronation, paumes vers le bas.

2. 2

   Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, dos droit.

3. 3

   Levez la barre sur les côtés, bras tendus, jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.

4. 4

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement la barre vers la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois désiré.