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Aussi connu sous : Incline Dumbbell Rear Delt Fly
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans chaque main, paumes vers l'intérieur.
Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
Levez vos bras sur les côtés, en gardant une légère flexion dans les coudes, jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
Tournez vos bras de manière à ce que vos paumes soient vers le bas.
Abaissez lentement vos bras à la position de départ.
Répétez le nombre de répétitions désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.