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Aussi connu sous : Cable Front Raise
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez la poignée du câble en pronation.
Gardez le dos droit et le tronc gainé.
Montez la poignée du câble devant vous, en gardant les bras tendus et les paumes vers le bas.
Continuez à monter jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Faites une pause en haut, puis redescendez lentement la poignée du câble en position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.