Élévation diagonale élastique

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la bande devant vos cuisses, paumes vers le bas.

2. 2

   Gardez les bras tendus et soulevez la bande devant vous jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.

3. 3

   Faites une pause en haut, puis abaissez lentement la bande vers la position de départ.

4. 4

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.