Développé Scott

Instructions

1. 1

   Assieds-toi sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.

2. 2

   Lève les haltères jusqu'à hauteur d'épaules, coudes fléchis et paumes tournées vers l'avant.

3. 3

   Pousse les haltères vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.

4. 4

   Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.