Développé militaire haltères alterné

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main au niveau des épaules, paumes vers l'avant.

2. 2

   Poussez un haltère au-dessus de votre tête, en tendant complètement le bras.

3. 3

   Ramenez l'haltère au niveau de l'épaule.

4. 4

   Répétez avec l'autre bras.

5. 5

   Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions désiré.