Développé militaire haltère

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main au niveau des épaules, paumes vers l'avant.

2. 2

   Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de la tête.

3. 3

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les haltères au niveau des épaules.

4. 4

   Répétez le nombre de fois désiré.