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Traction prise neutre : exécution, muscles travaillés | mebody

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Traction prise neutre

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Aussi connu sous : Neutral Grip Pull-up

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Instructions

1
Accrochez-vous à une barre de traction avec une prise serrée en supination, paumes vers vous.
2
Engagez les muscles de votre dos et tirez votre corps vers la barre, en gardant les coudes près du corps.
3
Continuez à tirer jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
4
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement votre corps pour revenir à la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions désiré.

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