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Traction prise largeur épaules : exécution, muscles travaillés | mebody

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Traction prise largeur épaules

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Traction prise largeur épaules

Aussi connu sous : Shoulder Width Pull-up

Muscles ciblés

Dorsaux

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Poids du corps

Instructions

1
Saisissez la barre de traction avec une prise largeur d'épaules, paumes tournées vers l'extérieur.
2
Suspendez-vous librement, bras complètement tendus.
3
Engagez vos muscles dorsaux et tirez votre corps vers la barre jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
4
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement votre corps jusqu'à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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