Slam medecine ball

Instructions

1. 1

   Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un medecine ball à deux mains au-dessus de votre tête.

2. 2

   Engagez vos abdominaux et gardez le dos droit.

3. 3

   Pliez légèrement les genoux et frappez violemment le medecine ball au sol devant vous.

4. 4

   Lorsque vous frappez le ballon, utilisez tout votre corps pour générer de la puissance, y compris vos épaules et votre tronc.

5. 5

   Attrapez le ballon au rebond et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.