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Shrug incliné haltères : exécution, muscles travaillés | mebody

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Shrug incliné haltères

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Aussi connu sous : Incline Dumbbell Shrug

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Instructions

1
Réglez un banc incliné à 45 degrés et asseyez-vous dessus avec un haltère dans chaque main.
2
Posez vos pieds à plat sur le sol et laissez vos bras pendre droit vers le bas, paumes tournées vers votre corps.
3
En gardant les bras tendus, haussez les épaules vers vos oreilles le plus haut possible.
4
Maintenez la contraction un instant, puis abaissez lentement vos épaules vers la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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