Rowing serviette un bras

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, et tenez une serviette dans une main.

2. 2

   Penchez-vous en avant au niveau des hanches, dos droit et tronc engagé.

3. 3

   Tirez la serviette vers votre poitrine, en serrant vos omoplates.

4. 4

   Faites une pause en haut, puis abaissez lentement la serviette vers la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.