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Rowing serviette un bras : exécution, muscles travaillés | mebody

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Rowing serviette un bras

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Aussi connu sous : One Arm Towel Row

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Poids du corps

Instructions

1
Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, et tenez une serviette dans une main.
2
Penchez-vous en avant au niveau des hanches, dos droit et tronc engagé.
3
Tirez la serviette vers votre poitrine, en serrant vos omoplates.
4
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement la serviette vers la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.

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