Rowing penché machine

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules et genoux légèrement fléchis.

2. 2

   Saisissez la barre avec une prise pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.

3. 3

   Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.

4. 4

   Tirez la barre vers le bas de votre poitrine, en serrant vos omoplates l'une contre l'autre.

5. 5

   Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement la barre à la position de départ.

6. 6

   Répétez le nombre de fois désiré.