Rowing kettlebell un bras et 2 poids

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, et tenez un kettlebell dans chaque main, paumes tournées vers votre corps.

2. 2

   Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit et la ceinture abdominale engagée.

3. 3

   Tirez un kettlebell vers votre poitrine, en gardant le coude près du corps et en rapprochant vos omoplates.

4. 4

   Redescendez le kettlebell à la position de départ et répétez avec l'autre bras.

5. 5

   Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.