Rowing inversé Smith Torse

Instructions

1. 1

   Installe une barre à hauteur de taille et allonge-toi dessous.

2. 2

   Saisis la barre avec une prise pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.

3. 3

   Positionne ton corps de sorte que tes talons soient au sol et ton corps droit.

4. 4

   Tire ta poitrine vers la barre en serrant tes omoplates.

5. 5

   Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps à la position de départ.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions souhaité.