Rowing inversé anneaux

Instructions

1. 1

   Installez un TRX ou des sangles à hauteur de poitrine.

2. 2

   Debout, face au point d'ancrage, saisissez les poignées avec une prise pronation.

3. 3

   Avancez les pieds, penchez-vous en arrière jusqu'à ce que votre corps forme un angle.

4. 4

   Gardez le corps droit et gainez vos abdos.

5. 5

   Tirez votre poitrine vers les poignées, en serrant les omoplates l'une contre l'autre.

6. 6

   Faites une pause en haut, puis redescendez lentement en position de départ.

7. 7

   Répétez le nombre de fois désiré.