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Rowing inversé : exécution, muscles travaillés | mebody

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Aussi connu sous : Inverted Row

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Poids du corps

Instructions

1
Commencez allongé sur le ventre, jambes tendues, mains directement sous les épaules.
2
Gainez vos abdos et poussez sur vos paumes pour soulever le haut du corps du sol, coudes près des flancs.
3
Faites une pause en haut, en contractant les muscles du haut du dos.
4
Redescendez lentement le corps en position de départ.
5
Répétez le nombre de fois désiré.

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