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Rowing couché haltères

Rowing couché haltères

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Aussi connu sous : Lying Dumbbell Row

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Haltère

Instructions

1
Allongez-vous face contre le banc plat, un haltère dans chaque main, paumes vers l'intérieur.
2
Étendez vos bras vers le sol, en gardant une légère flexion dans les coudes.
3
En engageant vos muscles du dos, soulevez les haltères vers votre poitrine en serrant vos omoplates.
4
Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les haltères à la position de départ.
5
Répétez le nombre de répétitions souhaité.

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Rowing couché haltères — Guide & instructions | mebody

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