Rowing barre EZ prise inversée

Instructions

1. 1

   Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules et genoux légèrement fléchis.

2. 2

   Tenez la barre EZ en supination, paumes vers le haut, mains écartées à la largeur des épaules.

3. 3

   Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit et la poitrine relevée, jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.

4. 4

   Tirez la barre EZ vers le bas de votre poitrine, en serrant vos omoplates.

5. 5

   Faites une pause en haut, puis abaissez lentement la barre EZ en position de départ.

6. 6

   Répétez le nombre de fois souhaité.