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Aussi connu sous : High Cable Pullover
Attachez une corde à la poulie haute de la machine.
Tenez-vous face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la corde avec les deux mains, paumes vers le bas.
Tendez complètement vos bras devant vous, coudes légèrement fléchis.
Engagez vos dorsaux et tirez lentement la corde vers vos cuisses, en gardant les bras tendus.
Faites une pause en bas du mouvement, puis relâchez lentement la tension et revenez à la position de départ.
Répétez le nombre de fois désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.