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Pull-over barre : exécution, muscles travaillés | mebody

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Pull-over barre

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Aussi connu sous : Barbell Pullover

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Barre

Instructions

1
Allongez-vous à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2
Tenez une barre avec une prise largeur d'épaules et tendez les bras droit au-dessus de votre poitrine.
3
Descendez la barre derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.
4
Faites une pause, puis remontez la barre à la position de départ.
5
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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