Pull-over barre

Instructions

1. 1

   Allongez-vous à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.

2. 2

   Tenez une barre avec une prise largeur d'épaules et tendez les bras droit au-dessus de votre poitrine.

3. 3

   Descendez la barre derrière votre tête en gardant les bras légèrement fléchis.

4. 4

   Faites une pause, puis remontez la barre à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions désiré.