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Instructions

1
Commencez suspendu à une barre de traction, paumes tournées vers l'extérieur et bras complètement étendus.
2
Engagez vos abdominaux et tirez votre corps vers la barre, en commençant par la poitrine.
3
Arrivé en haut du mouvement, changez votre prise pour que vos paumes soient tournées vers vous.
4
Continuez à vous tirer vers le haut jusqu'à ce que votre poitrine soit au-dessus de la barre et que vos bras soient complètement fléchis.
5
Inversez le mouvement en vous abaissant lentement vers la position de départ.
6
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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Muscle Up Anneaux — Guide & instructions | mebody

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