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Aussi connu sous : Incline Dumbbell Y Raise
Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés et asseyez-vous dessus avec un haltère dans chaque main, paumes vers l'intérieur.
Penchez-vous légèrement en avant et laissez vos bras pendre droit vers le bas, en gardant une légère flexion dans les coudes.
Levez vos bras sur les côtés et vers le haut en forme de Y jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos bras vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.