Dips scapulaires

Instructions

1. 1

   Commencez debout, pieds écartés à largeur des épaules et bras tendus devant vous.

2. 2

   Fléchissez légèrement les genoux et penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit.

3. 3

   Abaissez votre corps en fléchissant les coudes et en ramenant vos omoplates, comme si vous essayiez de serrer un crayon entre elles.

4. 4

   Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez sur vos mains pour tendre les coudes et revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.