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Étirement latéral du cou

Étirement latéral du cou

Étirement latéral du cou

Aussi connu sous : Lateral Neck Stretch

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Instructions

1
Tenez-vous debout ou asseyez-vous droit, épaules détendues.
2
Inclinez votre tête d'un côté, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
3
Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
4
Répétez de l'autre côté.
5
Effectuez 2 à 4 séries de chaque côté.

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Étirement latéral du cou — Guide & instructions | mebody

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