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Stepmill — Guide & instructions | mebody

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Instructions

1
Ajustez le stepmill à un niveau confortable.
2
Montez sur la machine et placez vos mains sur les mains courantes pour le soutien.
3
Commencez à marcher en plaçant un pied sur une marche puis l'autre, en alternant les jambes.
4
Maintenez une posture droite et engagez vos muscles abdominaux.
5
Continuez à marcher pendant la durée ou la distance souhaitée.
6
Augmentez progressivement l'intensité ou la vitesse à mesure que vous vous sentez plus à l'aise avec l'exercice.
7
N'oubliez pas de récupérer et de vous étirer après avoir terminé l'exercice.

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