Marche inclinée sur tapis

Instructions

1. 1

   Ajustez l'inclinaison du tapis de course à votre intensité désirée.

2. 2

   Tenez-vous debout sur le tapis de course, pieds écartés à la largeur des épaules.

3. 3

   Commencez à marcher à un rythme confortable, en vous assurant de maintenir une bonne posture.

4. 4

   Engagez vos muscles abdominaux et gardez le dos droit pendant tout l'exercice.

5. 5

   Continuez à marcher sur le tapis incliné pendant la durée désirée de votre séance de cardio.

6. 6

   Diminuez progressivement l'inclinaison et la vitesse du tapis pour récupérer avant de vous arrêter.