Demi squat sauté

Instructions

1. 1

   Debout, pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Fléchissez les genoux et abaissez votre corps en position de squat.

3. 3

   Sautez de manière explosive, en étendant les hanches et les genoux tout en balançant les bras pour prendre de l'élan.

4. 4

   Atterrissez en douceur sur la pointe des pieds et enchaînez immédiatement avec la répétition suivante.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions désiré.