Corde à sauter

Instructions

1. 1

   Tiens les poignées de la corde à sauter avec tes mains, paumes vers l'intérieur.

2. 2

   Tiens-toi debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.

3. 3

   Fais passer la corde au-dessus de ta tête et saute par-dessus lorsqu'elle arrive vers tes pieds.

4. 4

   Atterris doucement sur la pointe des pieds et répète le saut lorsque la corde revient.

5. 5

   Continue de sauter pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.