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Pompe serrée médecine-ball : exécution, muscles travaillés | mebody

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Pompe serrée médecine-ball

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Aussi connu sous : Medicine Ball Close Push-up

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Triceps

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Médecine-ball

Instructions

1
Commence en position de planche haute, mains sur le medecine ball, écartées à la largeur des épaules.
2
Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, gardes-les près de tes flancs.
3
Pousse pour revenir à la position de départ, en étendant complètement tes bras.
4
Répète pour le nombre de répétitions souhaité.

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