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Pompe prise serrée : exécution, muscles travaillés | mebody

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Instructions

1
Commencez en position de planche haute, mains rapprochées, directement sous les épaules.
2
Engagez votre tronc et descendez votre corps vers le sol, en gardant les coudes près de vos flancs.
3
Poussez sur vos paumes pour étendre vos bras et revenir à la position de départ.
4
Répétez pour le nombre de répétitions désiré.

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