Pompe poirier

Instructions

1. 1

   Trouve un mur et tiens-toi face à lui, à quelques pas.

2. 2

   Place tes mains au sol écartées à la largeur des épaules et lance tes pieds contre le mur pour te mettre en position de poirier.

3. 3

   Fléchis tes coudes et abaisse ta tête vers le sol, en gardant ton corps aligné.

4. 4

   Pousse sur tes mains et étends tes bras pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.