Kickback haltère sur ballon

Instructions

1. 1

   Asseyez-vous sur un ballon de gym, pieds à plat au sol et dos droit.

2. 2

   Tenez un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur et bras fléchis à 90 degrés.

3. 3

   Tendez vos bras droit vers l'arrière, en contractant vos triceps en haut du mouvement.

4. 4

   Faites une pause, puis abaissez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions souhaité.