Kickback haltère assis penché

Instructions

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   Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes vers l'intérieur. Penchez-vous en avant à la taille, en gardant le dos droit et parallèle au sol. Tendez un bras droit vers l'arrière, en le gardant près de votre corps, jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu. Faites une pause, puis redescendez lentement l'haltère en position de départ. Répétez avec l'autre bras. Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.