Kickback haltère assis

Instructions

1. 1

   Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et tenez un haltère dans une main.

2. 2

   Penchez votre torse en avant à partir de la taille, en gardant le dos droit et parallèle au sol.

3. 3

   Étendez votre bras droit vers l'arrière, en gardant le coude près du corps.

4. 4

   Faites une pause en haut, puis abaissez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de répétitions désiré, puis changez de bras.