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Aussi connu sous : Lying Dumbbell Triceps Extension
Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol et dos plaqué contre le banc.
Tenez un haltère dans chaque main avec une prise neutre (paumes face à face) et les bras tendus droit au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement les haltères vers votre poitrine, en gardant les coudes près du corps.
Faites une pause en bas, puis poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ, en étendant complètement les bras.
Répétez le nombre de répétitions désiré.
Ajoute ces exercices à ton programme personnalisé et suis ta progression.