Extension triceps sur ballon

Instructions

1. 1

   Asseyez-vous sur un ballon de gym, pieds à plat au sol et genoux pliés à 90 degrés.

2. 2

   Tenez un haltère à deux mains et tendez les bras droits vers le plafond.

3. 3

   Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête en gardant les coudes près des oreilles.

4. 4

   Faites une pause, puis ramenez l'haltère en position de départ.

5. 5

   Répétez le nombre de fois souhaité.